A dohányzás számos negatív hatással van a gerinc egészségére, amelyeket az alábbiakban részletesen ismertetek:
Az edzés és fitnesz világában a 2024-es év számos izgalmas új trendet hoz, amelyek közül néhány az elmúlt évek fejleményeire és a modern technológiákra épít. Az emberek egyre inkább felismerik az edzés belső egészségügyi előnyeit, nem csak az esztétikai előnyeit. Az immunrendszer erősítése és az általános egészség javítása egyre inkább előtérbe kerül.
De mi is az igazán trendi 2024-ben? Lássuk!
A hibrid fitnesz, amely az ...
A konditermi edzés során számos meglepő és hihetetlen tény fedezhető fel, amelyek talán még a legelkötelezettebb edzőtermi látogatókat is meglephetik. Íme néhány érdekesség, amelyet érdemes tudni:
Kezdők esetében az izomerő növekedése az első néhány hónapban rendkívül gyors lehet. A kezdő sportolók akár 20-50%-os erőnövekedést is tapasztalhatnak az első 8-12 hétben, amit nagyrészt az idegrendszer ...
Ha röviden össze kellene foglalnom az érzéseim alakulását a nap folyamán, akkor a rettegés és félelem érzésétől a frenetikus katarzis, felszabadultság érzéséig jutottam el , ami azt hiszem nem egy rossz teljesítmény és igen, egy elég jó flow érzés sült ki ebből az egészből, amit még napokig őrizgettem és sok-sok kellemes élményt és tapasztalást örökre elrakhattam.
Még ma, hétfőn is a szombati alkalom varázsában élek és meg is csináltam a ...
A pulzus az egy perc alatt bekövetkező szívdobbanások száma, vagyis ütés/perc (beats per minute =bpm). A célpulzus, amin az edzések során dolgozni szeretnénk. Ez a pulzusszám függ a kortól és a fittségi szinttől. De hat rá a hő, a páratartalom, a stressz szint is. Nézzük meg részletesebben!
Aerob gyakorlat során a pulzus növekszik. Ilyen a futás is. Ahogy nő a mozgás intenzitása, úgy növekszik a pulzusszám is. Így a vér is gyorsabban kering az izmok ...
A glicin egy aminosav, ami szükséges a szövetekben lévő fehérjék felépítéséhez és a hormonegyensúly fenntartásához. Segíthet a szív és máj egészségét fenntartani, javíthatja az alvást, csökkentheti az izomvesztést és a diabétesz kockázatát. Sok erős állítás, nézzük meg a hátterét!
A szervezet természetes módon előállítja a glicint és az megtalálható a fehérjében gazdag ételekben, de étrendkiegészítőből is pótolható, ha ...
Az anyagcserénk számos olyan folyamatot magába foglal, amelyet minden élő organizmus alkalmaz a szervezete fenntartása érdekében. Ez a folyamat magába foglalja az anabolizmust és a katabolizmust vagyis a felépítő és a lebontó folyamatokat is. Mindkettő segít a molekulák rendszerezésében azáltal, hogy vagy felszabadítja vagy megköti azokat, ezáltal működik a testünk folyamatosan. Az anyagcsere ezen fázisai egyszerre mennek végbe.
Anabolizmus: építés és ...
A gyulladás a szervezet immunvédelmének kulcsfontosságú eleme. Lehet akut vagy krónikus gyulladás. A tünetek közé tartozik a duzzanat, a hő, a fájdalom és így tovább. A kezelése a kiváltó októl függ. A szervezet védő sejteket küld, hogy védekezzenek egy idegen test, például tövis, irritáló anyag vagy kórokozó ellen. A kórokozók közé tartoznak a baktériumok, vírusok és más organizmusok, amelyek fertőzéseket okoznak.
A szakértők ma már ...
A stressz evés kiválóan akadályozza a fogyást, ha ez a célod. De hogyan tudod kezelni úgy a stresszt evés nélkül?
A “stressz evés” egy kiváló kifejezés. A stressz által kiváltott hormonális hatások ugyanis egyenes utat jelentenek a magas zsír- és/vagy cukortartalmú ételekhez. A kutatók már többször találtak összefüggést a stressz és a hízás között és pl. Az USA lakosai tekintetében az emberek negyede egy 10-es skálán 8-ra vagy afölött ...
Attól függően, hogy kitől kérdezed, az egészséges táplálkozásra szinte mindenkinek más a megoldása, mindenkinek más a véleménye a témában. Ráadásul a cikkek, amiket olvasol, szintén remekül össze tudják zavarni az embert a javaslataikkal, szabályaikkal.
Ez pedig nem könnyíti meg a dolgunkat, ha szeretnénk egészségesen táplálkozni.
Néhány gondolat biztosan hasznos: ha életmódváltásban gondolkozol és a táplálkozás kerül terítékre, mindig ...
