Mégis honnan tudom, hogy a sérülés húzódás, zúzódás vagy gyulladás?
A melegítés és a hideg kezelés különböző típusú sérüléseknél más-más előnyökkel jár. Íme a főbb irányelvek:
Hideg kezelés (krioterápia):
A hideg kezelés általában a friss sérülések, gyulladások vagy hirtelen fellépő fájdalmak esetén hatékony, különösen az első 24-48 órában. A hideg csökkenti a…