Fitten Okosan

Tanulj és hasznosítsd!


Mi az ideális pulzus futáshoz?
Mi az ideális pulzus futáshoz?

A pulzus az egy perc alatt bekövetkező szívdobbanások száma, vagyis ütés/perc (beats per minute =bpm).  A célpulzus, amin az edzések során dolgozni szeretnénk. Ez a pulzusszám függ a kortól és a fittségi szinttől. De hat rá a hő, a páratartalom, a stressz szint is. Nézzük meg részletesebben! Aerob…

Fitten Okosan

Nagy Dóri személyi edző, rehabilitációs edző, funkcionális edző, stretching és gerinctréner, masszőr SZEMÉLYI EDZÉS: Budapest XIII., Gym City Office: nagydoriszemelyiedzo@gmail.com https://www.facebook.com/nagydoriszemelyiedzo MOBIL MASSZÁZS, IRODAI MASSZÁZS: lelekfroccsmasszazs@gmail.com

Friss topikok

Címkék

2024 (1) 40 (1) 40 éves (1) 40 felett (2) aceszulfam (1) adrenalin (1) aerob (5) ai (1) akadály (1) akadályok (2) akut (1) alacsony (2) alapelv (1) alkohol (1) állapotfelmérés (1) alvás (8) aminosav (1) anabolikus (1) anyagcsere (3) aszpartám (1) átmogató közeg (1) bevásárló kosár (1) böjt (1) bőr (1) bőrradír (1) budakalász (1) cardio (1) cellulit (1) célok (4) cirkadián ritmus (1) coach (1) csont (1) csontsűrűség (1) cukor (3) cukor helyett (1) deficit (1) depresszió (1) diabétesz (2) diéta (7) diszfunkció (1) dohányzás (2) dunabogdány (1) duzzanat (1) ebéd (1) ébrenlét (1) édes (1) édesítő (1) édesítőszer (1) edzés (15) edzésterv (2) edzéstippek (1) edző (1) egészség (17) egészséges (6) egy kg (1) éhség (1) élelmiszer (1) életkor (7) életmód (2) elhízás (10) előnyök (1) epoc (1) eritrit (1) erősítő edzés (9) érrendszer (1) étrend (8) étvágy (1) evés (3) fájdalom (4) fáradtság (1) fascia (2) fehérje (1) fehérjeforrások (1) fejfájás (1) feldolgozott (1) félmaraton (1) feltételek (1) fél kg (1) fenntarthatóság (1) fény (1) férfi (1) fitness (2) fitness trend (1) fittség (10) fogyás (14) fogyókúra (1) fruktóz (1) funkcionális (1) funkcionális edzés (7) fürdő (1) futás (1) gamification (1) genetika (8) gerinc (1) ghrelin (1) glicin (1) gondokodásmód (3) görcs (1) gyengeség (1) gym (2) gyógyszer (1) gyors (1) gyulladás (6) gyümölcs (2) hal (1) harminc éves (1) hátrányok (1) házhoz járó masszőr (1) heti (1) hiány (1) hibrid (1) hideg (2) hideg-meleg (1) hidratáció (1) hidrolizált (1) hiit (1) hízás (1) horány (1) hormon (1) hormonok (1) húszéves (1) húzódás (1) hybrid fitness (1) időszakos böjt (1) if (1) immunerősítés (1) immunrendszer (2) instruktor (1) intenzív (1) intermittent fasting (1) inzulin (1) izom (5) izomcsomó (1) izomépítés (3) izomerő (2) izomláz (1) izommemória (1) izomtömeg (8) izomtömeg növelés (3) ízület (1) jég (2) jegesfürdő (1) jégzselé (1) jóga (1) jóga terápia (1) jutalom (1) kalória (2) kalória deficit (2) kardió (9) katabolikus (1) kék fény (1) képernyő (1) kerülendő étel (2) kezdő (7) kezelés (1) kisugárzó (1) kollagén (2) komplikáció (1) konditerem (2) koordináció (2) koplalás (1) kortizol (2) kötőszövet (2) kreatin (1) kriolipolízis (1) krónikus (1) kutatás (1) leányfalu (1) legjobb masszőr budapesten (1) légzéstechnika (1) lélekfröccs (1) lelki ok (1) leptin (1) lusta (1) magas (1) máj (1) makronutriens (2) maraton (1) masszázs (5) masszőr (3) meditáció (1) megbetegedés (1) meleg (1) mellékhatás (1) mentális (4) méz (1) mezoterápia (1) mítosz (1) mobilizálás (2) mobil masszőr (1) monitor (1) monkfruit (1) motiváció (2) mozgás (3) mozgásszegény (1) műtét (1) narancsbőr (1) negyvenes (1) (1) normál (1) növekedési hormon (2) növényi alapú (1) nyirokmasszázs (1) nyugalom (1) nyújtás (3) okok (1) oldás (1) önbecsülés (1) online (1) optimális (1) öröm (1) orvosi vizsgálat (1) ösztrogén (1) ötvenes (1) oxigén (1) pánikbetegség (1) pécsely (1) pócsmegyer (1) porckorong (1) prebiotikum (1) probiotikum (1) problémák (1) pszichológia (1) puffadás (1) pulzus (1) rádiófrekvencia (1) rándulás (1) reális (1) regeneráció (1) reggeli (1) rendszeres (1) rost (1) rucking (1) rugalmatlanság (1) running (1) sérülés (1) sérülések (1) smr (1) (1) só bevitel (1) sport (2) stevia (1) stressz (6) stresszcsökkentés (3) stresszevés (2) stresszkezelés (1) stretching (3) súlyzós (1) súlyzós edzés (12) surány (1) szabályok (1) szakaszos böjt (1) személyes (1) személyi edzés (1) személyi edző (1) szénhidrát (2) szentendrei sziget (1) szerzetesgyümölcs (1) szigetmonostor (1) szív (2) szívverés (1) szorongás (1) sztevia (1) szücssanyi (1) tahitótfalu (1) tápanyaghiány (2) tapasztalat (1) táplálkozás (10) társaság (1) telefon (1) telített zsír (1) teljesítmény (2) terápia (2) testépítés (7) testi ok (1) testképzavas (1) testmozgás (2) testtartás (2) tesztoszteron (2) tévhit (1) tippek (6) törés (1) trend (1) triggerpont (2) tudományos (1) túlevés (1) túlsúly (2) túlterhelés (2) tünetek (1) türelem (1) üteme (1) vacsora (1) vegán (1) vegetáriánus (1) vérkeringés (1) vérnyomás (1) versenyzés (1) visszahízás (1) víz (1) vízvesztés (1) wimhof (1) workshop (1) xilit (1) zöldség (2) zsír (1) zsírégetés (3) zsírok (1) zúzódás (1) Címkefelhő
süti beállítások módosítása