Fitten Okosan

Tanulj és hasznosítsd!


Mit tehetünk a cellulit ellen - tudományos megalapozottsággal?
Mit tehetünk a cellulit ellen - tudományos megalapozottsággal?

A cellulit, vagy narancsbőr, a bőr alatti kötőszövetben lerakódott zsírsejtek és a körülöttük lévő kötőszövetek átalakulása miatt alakul ki. Leggyakrabban a combon, a fenéken és a hason jelenik meg, és a nők nagy többségét érinti. A cellulit eltüntetésére számos módszert kínálnak, de közülük csak…

Melyik sérülésre tegyünk meleget és melyikre hideget?
Melyik sérülésre tegyünk meleget és melyikre hideget?
Mégis honnan tudom, hogy a sérülés húzódás, zúzódás vagy gyulladás?

A melegítés és a hideg kezelés különböző típusú sérüléseknél más-más előnyökkel jár. Íme a főbb irányelvek: Hideg kezelés (krioterápia): A hideg kezelés általában a friss sérülések, gyulladások vagy hirtelen fellépő fájdalmak esetén hatékony, különösen az első 24-48 órában. A hideg csökkenti a…

A dohányzás hatásai a gerinc egészségére
A dohányzás hatásai a gerinc egészségére
Tudtad, hogy a dohányzással károkat okozhatsz a gerincedben is?

A dohányzás számos negatív hatással van a gerinc egészségére, amelyeket az alábbiakban részletesen ismertetek: 1. Csökkent vérellátás Leírás: A dohányzás csökkenti a véráramlást a gerinc felé, mivel a nikotin összehúzza az ereket és csökkenti a vérkeringést. Ez megakadályozza a gerinc megfelelő…

Fitten Okosan

Nagy Dóri személyi edző, rehabilitációs edző, funkcionális edző, stretching és gerinctréner, masszőr SZEMÉLYI EDZÉS: Budapest XIII., Gym City Office: nagydoriszemelyiedzo@gmail.com https://www.facebook.com/nagydoriszemelyiedzo MOBIL MASSZÁZS, IRODAI MASSZÁZS: lelekfroccsmasszazs@gmail.com

Friss topikok

Címkék

2024 (1) 40 (1) 40 éves (1) 40 felett (1) aceszulfam (1) adrenalin (1) aerob (5) ai (1) akadályok (2) akut (1) alacsony (1) alapelv (1) alkohol (1) állapotfelmérés (1) alvás (7) aminosav (1) anabolikus (1) anyagcsere (1) aszpartám (1) bevásárló kosár (1) bőr (1) bőrradír (1) cardio (1) cellulit (1) célok (2) cirkadián ritmus (1) coach (1) csont (1) csontsűrűség (1) cukor (2) cukor helyett (1) depresszió (1) diabétesz (1) diéta (5) diszfunkció (1) dohányzás (2) duzzanat (1) ebéd (1) ébrenlét (1) édes (1) édesítő (1) édesítőszer (1) edzés (12) edzésterv (2) edzéstippek (1) edző (1) egészség (14) egészséges (5) éhség (1) életkor (7) életmód (2) elhízás (10) epoc (1) eritrit (1) erősítő edzés (7) érrendszer (1) étrend (6) étvágy (1) evés (3) fájdalom (3) fáradtság (1) fascia (1) félmaraton (1) fenntarthatóság (1) fény (1) férfi (1) fitness (1) fitness trend (1) fittség (8) fogyás (12) fruktóz (1) funkcionális (1) funkcionális edzés (5) fürdő (1) futás (1) gamification (1) genetika (7) gerinc (1) ghrelin (1) glicin (1) gondokodásmód (3) görcs (1) gyengeség (1) gym (2) gyulladás (5) gyümölcs (1) hal (1) harminc éves (1) hibrid (1) hideg (2) hideg-meleg (1) hidrolizált (1) hiit (1) hízás (1) hormonok (1) húszéves (1) húzódás (1) hybrid fitness (1) immunerősítés (1) immunrendszer (2) instruktor (1) intenzív (1) inzulin (1) izom (3) izomcsomó (1) izomépítés (2) izomerő (1) izomláz (1) izommemória (1) izomtömeg (7) izomtömeg növelés (2) ízület (1) jég (2) jegesfürdő (1) jégzselé (1) kalória deficit (2) kardió (9) katabolikus (1) kék fény (1) képernyő (1) kerülendő étel (2) kezdő (5) kezelés (1) kisugárzó (1) kollagén (2) komplikáció (1) konditerem (2) koordináció (2) kortizol (2) kötőszövet (1) kreatin (1) kriolipolízis (1) krónikus (1) kutatás (1) légzéstechnika (1) lélekfröccs (1) leptin (1) magas (1) máj (1) makronutriens (1) maraton (1) masszázs (3) masszőr (1) megbetegedés (1) meleg (1) mentális (4) méz (1) mezoterápia (1) mítosz (1) mobilizálás (2) monitor (1) monkfruit (1) mozgás (2) műtét (1) narancsbőr (1) negyvenes (1) (1) normál (1) növekedési hormon (2) nyirokmasszázs (1) nyugalom (1) nyújtás (3) okok (1) oldás (1) online (1) ösztrogén (1) ötvenes (1) oxigén (1) pánikbetegség (1) pécsely (1) porckorong (1) pszichológia (1) pulzus (1) rádiófrekvencia (1) rándulás (1) regeneráció (1) reggeli (1) rucking (1) running (1) sérülés (1) sérülések (1) sport (1) stevia (1) stressz (5) stresszcsökkentés (3) stresszevés (2) stretching (3) súlyzós (1) súlyzós edzés (9) szabályok (1) személyes (1) személyi edzés (1) személyi edző (1) szerzetesgyümölcs (1) szív (2) szívverés (1) sztevia (1) szücssanyi (1) tápanyaghiány (1) tapasztalat (1) táplálkozás (9) telefon (1) telített zsír (1) teljesítmény (1) terápia (1) testépítés (5) testtartás (1) tesztoszteron (2) tévhit (1) tippek (6) törés (1) trend (1) triggerpont (1) túlevés (1) túlsúly (2) túlterhelés (1) tünetek (1) vacsora (1) vérkeringés (1) vérnyomás (1) versenyzés (1) wimhof (1) workshop (1) xilit (1) zöldség (1) zsírégetés (3) zúzódás (1) Címkefelhő
süti beállítások módosítása