Mind a diéta, mind az edzés fontos szerepet játszik a fogyásban, de a kérdésre adott válasz az egyéni céloktól és preferenciáktól függ. Általában azonban a diéta nagyobb szerepet játszik a fogyásban, mint az edzés. A legtöbb szakértő szerint a fogyás kb. 70-80%-a diétából és 20-30%-a edzésből…
A dohányzás számos negatív hatással van a gerinc egészségére, amelyeket az alábbiakban részletesen ismertetek:
1. Csökkent vérellátás
Leírás: A dohányzás csökkenti a véráramlást a gerinc felé, mivel a nikotin összehúzza az ereket és csökkenti a vérkeringést. Ez megakadályozza a gerinc megfelelő…
Az edzés és fitnesz világában a 2024-es év számos izgalmas új trendet hoz, amelyek közül néhány az elmúlt évek fejleményeire és a modern technológiákra épít. Az emberek egyre inkább felismerik az edzés belső egészségügyi előnyeit, nem csak az esztétikai előnyeit. Az immunrendszer erősítése és az…
A konditermi edzés során számos meglepő és hihetetlen tény fedezhető fel, amelyek talán még a legelkötelezettebb edzőtermi látogatókat is meglephetik. Íme néhány érdekesség, amelyet érdemes tudni:
1. Az izomerő gyorsan növelhető kezdők számára
Kezdők esetében az izomerő növekedése az első néhány…
A glicin egy aminosav, ami szükséges a szövetekben lévő fehérjék felépítéséhez és a hormonegyensúly fenntartásához. Segíthet a szív és máj egészségét fenntartani, javíthatja az alvást, csökkentheti az izomvesztést és a diabétesz kockázatát. Sok erős állítás, nézzük meg a hátterét!
A szervezet…
A stressz evés kiválóan akadályozza a fogyást, ha ez a célod. De hogyan tudod kezelni úgy a stresszt evés nélkül?
A “stressz evés” egy kiváló kifejezés. A stressz által kiváltott hormonális hatások ugyanis egyenes utat jelentenek a magas zsír- és/vagy cukortartalmú ételekhez. A kutatók már…
Attól függően, hogy kitől kérdezed, az egészséges táplálkozásra szinte mindenkinek más a megoldása, mindenkinek más a véleménye a témában. Ráadásul a cikkek, amiket olvasol, szintén remekül össze tudják zavarni az embert a javaslataikkal, szabályaikkal.
Ez pedig nem könnyíti meg a dolgunkat, ha…
