Fitten Okosan

Tanulj és hasznosítsd!


Mi az ideális pulzus futáshoz?
Mi az ideális pulzus futáshoz?

A pulzus az egy perc alatt bekövetkező szívdobbanások száma, vagyis ütés/perc (beats per minute =bpm).  A célpulzus, amin az edzések során dolgozni szeretnénk. Ez a pulzusszám függ a kortól és a fittségi szinttől. De hat rá a hő, a páratartalom, a stressz szint is. Nézzük meg részletesebben! Aerob…

Fitten Okosan

Nagy Dóri személyi edző, rehabilitációs edző, funkcionális edző, stretching és gerinctréner, masszőr

Friss topikok

Címkék

2024 (1) adrenalin (1) aerob (3) ai (1) akadályok (2) akut (1) alacsony (1) alapelv (1) alkohol (1) alvás (4) aminosav (1) anabolikus (1) bevásárló kosár (1) cardio (1) coach (1) csontsűrűség (1) cukor (1) depresszió (1) diabétesz (1) diéta (1) dohányzás (1) ebéd (1) edzés (3) edzésterv (1) edzéstippek (1) egészség (5) életkor (2) elhízás (4) epoc (1) erősítő edzés (1) étrend (1) evés (1) félmaraton (1) fenntarthatóság (1) fitness (1) fitness trend (1) fittség (1) fogyás (4) fruktóz (1) funkcionális edzés (1) fürdő (1) futás (1) gamification (1) genetika (2) ghrelin (1) glicin (1) gondokodásmód (1) gym (1) gyulladás (1) gyümölcs (1) hal (1) hibrid (1) hideg (1) hiit (1) hormonok (1) hybrid fitness (1) immunerősítés (1) immunrendszer (1) instruktor (1) intenzív (1) inzulin (1) izomépítés (1) izomerő (1) izomláz (1) izommemória (1) izomtömeg (3) izomtömeg növelés (1) jég (1) jegesfürdő (1) kalória deficit (1) kardió (3) katabolikus (1) kerülendő étel (1) kezdő (1) kollagén (1) konditerem (1) kortizol (2) kreatin (1) krónikus (1) kutatás (1) légzéstechnika (1) leptin (1) magas (1) máj (1) makronutriens (1) maraton (1) mentális (1) normál (1) növekedési hormon (2) nyugalom (1) okok (1) ösztrogén (1) oxigén (1) pánikbetegség (1) pécsely (1) pszichológia (1) pulzus (1) reggeli (1) rucking (1) running (1) stressz (2) stresszcsökkentés (1) stresszevés (1) súlyzós edzés (4) szabályok (1) szív (1) szívverés (1) szücssanyi (1) tapasztalat (1) táplálkozás (5) telített zsír (1) testépítés (1) tesztoszteron (1) tippek (5) trend (1) túlevés (1) túlsúly (1) tünetek (1) vacsora (1) versenyzés (1) wimhof (1) workshop (1) zöldség (1) zsírégetés (2) Címkefelhő
süti beállítások módosítása