Fitten Okosan

Tanulj és hasznosítsd!

Címkék » hideg


Melyik sérülésre tegyünk meleget és melyikre hideget?
Melyik sérülésre tegyünk meleget és melyikre hideget?
Mégis honnan tudom, hogy a sérülés húzódás, zúzódás vagy gyulladás?
By: Fitten Okosan 2024. sze 13.

A melegítés és a hideg kezelés különböző típusú sérüléseknél más-más előnyökkel jár. Íme a főbb irányelvek: Hideg kezelés (krioterápia): A hideg kezelés általában a friss sérülések, gyulladások vagy hirtelen fellépő fájdalmak esetén hatékony, különösen az első 24-48 órában. A hideg csökkenti a…

Fitten Okosan

Nagy Dóri személyi edző, rehabilitációs edző, funkcionális edző, stretching és gerinctréner, masszőr SZEMÉLYI EDZÉS: Budapest XIII., Gym City Office: nagydoriszemelyiedzo@gmail.com https://www.facebook.com/nagydoriszemelyiedzo MOBIL MASSZÁZS, IRODAI MASSZÁZS: lelekfroccsmasszazs@gmail.com

Keresés

Friss topikok

Címkék

2024 (1) 40 (1) 40 éves (1) 40 felett (2) aceszulfam (1) adrenalin (1) aerob (5) ai (1) akadály (1) akadályok (2) akut (1) alacsony (2) alapelv (1) alkohol (1) állapotfelmérés (1) alvás (8) aminosav (1) anabolikus (1) anyagcsere (3) aszpartám (1) átmogató közeg (1) bevásárló kosár (1) böjt (1) bőr (1) bőrradír (1) budakalász (1) cardio (1) cellulit (1) célok (4) cirkadián ritmus (1) coach (1) csont (1) csontsűrűség (1) cukor (3) cukor helyett (1) deficit (1) depresszió (1) diabétesz (2) diéta (7) diszfunkció (1) dohányzás (2) dunabogdány (1) duzzanat (1) ebéd (1) ébrenlét (1) édes (1) édesítő (1) édesítőszer (1) edzés (15) edzésterv (2) edzéstippek (1) edző (1) egészség (17) egészséges (6) egy kg (1) éhség (1) élelmiszer (1) életkor (7) életmód (2) elhízás (10) előnyök (1) epoc (1) eritrit (1) erősítő edzés (9) érrendszer (1) étrend (8) étvágy (1) evés (3) fájdalom (4) fáradtság (1) fascia (2) fehérje (1) fehérjeforrások (1) fejfájás (1) feldolgozott (1) félmaraton (1) feltételek (1) fél kg (1) fenntarthatóság (1) fény (1) férfi (1) fitness (2) fitness trend (1) fittség (10) fogyás (14) fogyókúra (1) fruktóz (1) funkcionális (1) funkcionális edzés (7) fürdő (1) futás (1) gamification (1) genetika (8) gerinc (1) ghrelin (1) glicin (1) gondokodásmód (3) görcs (1) gyengeség (1) gym (2) gyógyszer (1) gyors (1) gyulladás (6) gyümölcs (2) hal (1) harminc éves (1) hátrányok (1) házhoz járó masszőr (1) heti (1) hiány (1) hibrid (1) hideg (2) hideg-meleg (1) hidratáció (1) hidrolizált (1) hiit (1) hízás (1) horány (1) hormon (1) hormonok (1) húszéves (1) húzódás (1) hybrid fitness (1) időszakos böjt (1) if (1) immunerősítés (1) immunrendszer (2) instruktor (1) intenzív (1) intermittent fasting (1) inzulin (1) izom (5) izomcsomó (1) izomépítés (3) izomerő (2) izomláz (1) izommemória (1) izomtömeg (8) izomtömeg növelés (3) ízület (1) jég (2) jegesfürdő (1) jégzselé (1) jóga (1) jóga terápia (1) jutalom (1) kalória (2) kalória deficit (2) kardió (9) katabolikus (1) kék fény (1) képernyő (1) kerülendő étel (2) kezdő (7) kezelés (1) kisugárzó (1) kollagén (2) komplikáció (1) konditerem (2) koordináció (2) koplalás (1) kortizol (2) kötőszövet (2) kreatin (1) kriolipolízis (1) krónikus (1) kutatás (1) leányfalu (1) legjobb masszőr budapesten (1) légzéstechnika (1) lélekfröccs (1) lelki ok (1) leptin (1) lusta (1) magas (1) máj (1) makronutriens (2) maraton (1) masszázs (5) masszőr (3) meditáció (1) megbetegedés (1) meleg (1) mellékhatás (1) mentális (4) méz (1) mezoterápia (1) mítosz (1) mobilizálás (2) mobil masszőr (1) monitor (1) monkfruit (1) motiváció (2) mozgás (3) mozgásszegény (1) műtét (1) narancsbőr (1) negyvenes (1) nő (1) normál (1) növekedési hormon (2) növényi alapú (1) nyirokmasszázs (1) nyugalom (1) nyújtás (3) okok (1) oldás (1) önbecsülés (1) online (1) optimális (1) öröm (1) orvosi vizsgálat (1) ösztrogén (1) ötvenes (1) oxigén (1) pánikbetegség (1) pécsely (1) pócsmegyer (1) porckorong (1) prebiotikum (1) probiotikum (1) problémák (1) pszichológia (1) puffadás (1) pulzus (1) rádiófrekvencia (1) rándulás (1) reális (1) regeneráció (1) reggeli (1) rendszeres (1) rost (1) rucking (1) rugalmatlanság (1) running (1) sérülés (1) sérülések (1) smr (1) só (1) só bevitel (1) sport (2) stevia (1) stressz (6) stresszcsökkentés (3) stresszevés (2) stresszkezelés (1) stretching (3) súlyzós (1) súlyzós edzés (12) surány (1) szabályok (1) szakaszos böjt (1) személyes (1) személyi edzés (1) személyi edző (1) szénhidrát (2) szentendrei sziget (1) szerzetesgyümölcs (1) szigetmonostor (1) szív (2) szívverés (1) szorongás (1) sztevia (1) szücssanyi (1) tahitótfalu (1) tápanyaghiány (2) tapasztalat (1) táplálkozás (10) társaság (1) telefon (1) telített zsír (1) teljesítmény (2) terápia (2) testépítés (7) testi ok (1) testképzavas (1) testmozgás (2) testtartás (2) tesztoszteron (2) tévhit (1) tippek (6) törés (1) trend (1) triggerpont (2) tudományos (1) túlevés (1) túlsúly (2) túlterhelés (2) tünetek (1) türelem (1) üteme (1) vacsora (1) vegán (1) vegetáriánus (1) vérkeringés (1) vérnyomás (1) versenyzés (1) visszahízás (1) víz (1) vízvesztés (1) wimhof (1) workshop (1) xilit (1) zöldség (2) zsír (1) zsírégetés (3) zsírok (1) zúzódás (1) Címkefelhő

Feedek

XML
süti beállítások módosítása