Az alacsony HDL-koleszterin szint (nagy sűrűségű lipoprotein, azaz "jó" koleszterin) problémát jelenthet, mert a HDL fontos szerepet játszik a szív- és érrendszer egészségének fenntartásában. A HDL-koleszterin segít eltávolítani a felesleges koleszterint a véráramból, és visszaszállítja azt a májba, ahol feldolgozásra vagy eltávolításra kerül.
A trigliceridek a vérben található zsírok egy típusa, amelyek az energia tárolásában játszanak szerepet. A máj állítja elő őket, és a szervezet a fölösleges kalóriákból alakítja át trigliceridekké. Ha ezek szintje túl magas, az növeli a szív- és érrendszeri betegségek, valamint más egészségügyi problémák kockázatát.
A magas vérnyomás (hipertónia) az egyik leggyakoribb krónikus egészségi probléma, és világszerte a szív- és érrendszeri betegségek egyik fő kockázati tényezője. Azért fontos kezelni és megelőzni, mert:
A viscerális zsírtömeg (zsigeri zsír) a hasüregben található zsír, amely a belső szervek – például a máj, a hasnyálmirigy és a belek – körül helyezkedik el. Nem azonos a bőr alatti zsírral (amit a bőr alatt érezhetünk). A viscerális zsír metabolikusan aktívabb, és jelentős szerepe van a különféle anyagcsere-folyamatokban.
A viscerális zsír nagy mennyiségben:
A metabolikus szindróma egy összetett anyagcserezavar, amely több egészségügyi kockázati tényezőt egyesít, és növeli a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét. Az alábbiakban részletesen ismertetjük a metabolikus szindróma jellemzőit, okait, tüneteit és a kezelés lehetséges módjait.
A metabolikus szindróma egy olyan anyagcsereállapot, amely több kockázati tényezőt ...
Az optimális fogyás mértéke általában heti 0,5–1 kg . Ez egy fenntartható és egészséges ütem, amely minimalizálja az izomvesztést és a visszahízás esélyét Ennél gyorsabb fogyás esetén nagyobb az esélye annak, hogy a szervezet izomtömeget is veszít, illetve hogy az anyagcsere lelassul, ami megnehezítheti a súly megtartását hosszú távon.
Kalóriadeficit : Ahhoz, hogy fogyás történjen, kalóriadeficitet ...
Ha gyorsan szeretnél fogyni például egy esküvő előtt, fontos, hogy az egészséges és fenntartható módszereket válaszd, még akkor is, ha kevés idő áll rendelkezésre.
Ha nem szereted, ha idegenek hozzád érnek, de szükséged van masszőrre, van néhány mód arra, hogy jobban érezd magad a helyzetben:
...
Ha valaki lusta és nehezen találja meg az örömöt a mozgásban, a kulcs az, hogy apró lépésekkel és a megfelelő hozzáállással kezdjen hozzá. Íme néhány módszer, ami segíthet abban, hogy motivációt találj a sportoláshoz, még akkor is, ha lusta vagy:
A nagyobb izomtömeg eléréséhez több tényezőt kell összehangolni. Íme néhány alapvető lépés, amelyeket figyelembe kell venned, ha izomtömeget szeretnél növelni:
